日常生活中我们做饭的话离不开一些调味品，比如生活中最常见的两种调味品，就是糖和盐了，我们也离不开这两种调味品，这两种东西吃起来非常的好吃，摄入过量对于身体健康也是很不好的，吃太多的盐会造成钠碱失衡，钠离子超标，这时候容易诱发一些心脑血管疾病以及肝脏方面的疾病，比盐更可怕的是糖。

      糖进入人体内，这时候肝脏需要进行一些分解，代谢也有很多种，比如单糖，多糖有的容易吸收，有的不容易吸收，有的需要肝脏进行多层的分解，最后再被身体所吸收，摄入过多的糖会增加肝脏的压力，损害肝脏的肝细胞，导致肝脏功能受损，也会对皮肤造成不好的影响，体内新陈代谢变慢也会加速衰老的进程。

      现在生活当中含糖量非常高的食物非常多一些，白糖红糖之外，还有一些碳酸饮料，果汁面包，蛋糕饼干等等，里面的糖分都很高，摄入过多的话就会给肝脏造成很大的压力。

      有很多疾病都是从饮食上面发生的，日常生活中我们少吃盐和糖之外，生活中还有两种水果，比盐和糖对肝脏的损害更大，这时候我们要及早的戒掉，不要吃这两种水果。

      这2种水果，或比糖、盐伤肝，日常生活要尽量远离

      1、颜色很鲜艳的香蕉香蕉是属于热带水果，它的生长环境大多数都是在南方，北方地区吃到的香蕉大多数都是南方地区的，香蕉还没成熟的情况下摘下来，到售卖的地方再进行催熟，这种未成熟的香蕉里面的糖分是肝脏无法分解的一种成分，催熟之后香蕉的甜度也会增加用的催熟剂，这种物质进入人体内会破坏肝脏细胞干燥也会增加很大的压力。没有彻底熟透的一些香蕉，吃起来非常的干涩，香蕉里面含有大量的鞣酸，这种成分非常的难溶解，对于消化系统也有着不好的作用，它会抑制胃酸分泌，肠胃蠕动变慢，身体里的一些毒素和垃圾无法及时的排出来，大家日常生活中不要吃那些没有熟透的香蕉。

      2、榴莲这两年以来在网上非常受欢迎的一种水果，榴莲的味道非常的特殊，有一部分人觉得接受不了这种味道，也不爱吃这种水果，而有一部分人觉得这种味道真的是越吃越好吃，流量的热度非常的高，榴莲当中有大量的脂肪和糖分，吃很多榴莲的话也会加重肝脏的压力，损害肝脏的细胞，里面大量的脂肪也会造成在体内堆积，也会诱发一些心脑血管方面的疾病，日常生活中尽量少吃或者不吃。

      肝不好的朋友，在平时可以多吃这3种水果

      1、橘子橘子里面有大量的营养物质，橘子肉营养价值很高，橘子皮的营养价值也很高，它里面有大量的维他命对于肝部受损的人来说，多吃橘子也能帮助修复一些受损的肝细胞，提高肝细胞的活力来加速肝脏的运转，帮助体内的毒素垃圾，尽快的排出体外。

      2、火龙果红心的火龙果和白心的火龙果，营养价值都非常的高，红心的火龙果里面有丰富的花青素，这种物质能够抗衰老，美容养颜对皮肤也有很好的好处。红心火龙果里面的膳食纤维非常的高，这种纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助体内消化吸收，也能及时的排出体内的一些垃圾和有毒物质，也让肝脏内部环境一直处于健康的状态。

      3、柚子这也是日常生活中大家常见的一种水果，这种水果当中有大量的维生素，矿物质和果胶成分，也能让你达到一种清热降噪的一种效果，对于那些肝脏旺盛的人来说，日常生活中多吃一些柚子可以帮助肝脏有效的排除毒素和垃圾，也能达到养肝护肝这样的作用。

      日常生活中想要一个健康的肝脏，大家要做到良好的生活习惯和饮食习惯，日常生活中少熬夜，早睡早起，多吃一些养肝护肝的食物，还要每天适量的运动多喝水，这样才能有一个健康的肝脏，身体也会变得更加的健康。