想身体变好点,推荐多吃的食物,延缓衰老、增强机体免疫力
出处:西南头条 作者:panyangzhen 责任编辑:fanyun 发布日期:2021-09-15
大家好,我是中医苏医师。如今我们正式告别了立秋,进入了秋天的怀抱,在这种温差较大的季节里,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机。除此之外,立秋后,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随苏医师一起学习下吧。
想身体变好点,推荐多吃的食物,延缓衰老、增强机体免疫力,美容
无花果
无花果我们还是很熟悉的,它的营养价值特别的丰富,无花果干含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等。无花果中所含的脂肪酶、水解酶等,有降低血脂和分解血脂的作用。无花果含硒,具有补硒,可以延缓衰老、增强机体免疫力、抵抗疾病的特殊功能。
白萝卜白萝卜是我们常吃的一种食物,它具有排毒减肥,清理肠胃的功效,深受大家的喜爱,同时也是煲汤的时候必不可少的一个选项。白萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞,增强抵抗力。经常口干舌燥的朋友一定多吃,因为白萝卜可以润喉去燥,使人清爽舒适。
南瓜子
南瓜是营养价值很高的瓜果,南瓜的种子也像南瓜一样具备很高的营养价值。南瓜子中含有大量磷质,如果人们常吃南瓜子,吸收其磷质,就可防止矿物质在人的尿道系统凝结,使之随尿排出体外,达到预防肾结石的目的,女性常吃,还可补血益气,排毒清肠,消除小肚腩。
咱们上面讲的几种食材,都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度差异大,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。加强锻炼多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可半途而废!
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