多数的人都想要美白自己的牙齿，所以在生活中有很多美白牙齿的方法，关于牙齿美白我们应该要选择一种自己能接受的方法。怎么做能够美白牙齿呢?大家可以通过饮食的来美白牙齿，吃什么比较好呢?想要美白牙齿的朋友一定要继续看哦。

　　美白牙齿的方法

　　秘诀一：用柠檬汁刷牙

　　柠檬能够帮助我们美白牙齿。可以去超市买一个，每个大约两三元，不贵。如果你想美白牙齿，可以在每次刷牙的时候蘸取适量柠檬汁，然后涂抹在牙齿上，保持两分钟左右就可以了，然后用水冲洗干净。坚持一周，我们会发现自己的牙齿变白了。

　　秘诀二：用橘皮刷牙

　　橘子全身都是宝，想要让牙齿变得白，我们可以用橘子皮，橘子是一种很常见的水果，价格也不贵。吃橘子时，不要把橘子皮扔掉。我们可以把它留下来，晾干，磨成粉末。刷牙时，取适量橘皮粉和牙膏，之后开始刷牙。坚持一周，你的牙齿就会变白。

　　橘子皮美白牙齿的原理是：它所含的酸能软化牙齿表面，并能通过刷牙和摩擦牙齿表面来去除牙齿表面的污渍。

　　秘诀三：用盐刷牙

　　盐可以说是厨房中常见的调味品，也很便宜。想要美白牙齿的朋友可以取适量盐涂在牙刷上刷牙。一般坚持刷牙一个星期，你的牙齿显然会变白很多。盐美白牙齿的原因就是用盐颗粒摩擦牙齿表面可以起到清洁色素沉积的作用，而盐也有一定的杀菌作用，有助于清洁牙菌斑。

　　秘诀四：多吃海带

　　经常吃海带能使人长寿，海带富含碳水化合物、维生素c、碘、蛋白质、钙、铁等多种营养物质，有助于预防心血管疾病，调节内分泌和卵巢功能，减少放射性物质在人体内的蓄积。此外，海带中含有海藻酸钠，海藻酸钠热量低，能在肠内形成胶状物质。它有助于放松肠道和代谢毒素，也就是说，减缓衰老。重要的是，它还可以美白牙齿，定期饮食对身体非常有益。

　　怎么做美白牙齿

　　用小苏打

　　几乎每个家庭都有小苏打 ; 由于其天然的美白特性，它在大多数商业牙膏中也是一种流行的选择。小苏打也是一种温和的磨料，能够去除牙釉质表面的黄色和黑色污渍，同时还具有有助于预防细菌的碱性特性。要用小苏打美白牙齿，用一汤匙水混合直至形成糊状稠度，然后用这种糊状物刷牙。用常规牙膏刷牙后，这种药物可以每周使用两到三次。你可能不会在一夜之间看到结果，但是随着时间的推移，人们应该注意到牙齿变色的积极变化。

　　使用过氧化氢

　　过氧化氢充当抗菌剂，可以清除口腔中的细菌，用于牙齿美白和清洁。将半份过氧化氢和水混合，在牙齿和牙龈周围旋转一分钟，然后用清水彻底冲洗。每周这样做几次有助于牙齿美白和牙龈保护。过氧化氢也可与小苏打和水混合，用于刷牙; 这种混合物可以消除牙菌斑和污渍。为了达到大效果，像往常一样用牙膏刷牙，然后在牙齿表面上擦过氧化氢和小苏打混合物30秒，然后用清水冲洗。

　　苹果醋

　　它含有一种叫做醋酸的活性成分，可以杀死已知导致蛀牙和变色的细菌。醋中的抗菌特性使其成为美白牙齿和清洁整个口腔的合适产品。研究表明，苹果醋对牙齿也有漂白作用。也就是说，必须注意的是，当连续使用时，醋酸会侵蚀牙釉质。因此，苹果醋不应该用作日常补救措施。用水稀释并在口中漱口几分钟，然后彻底冲洗以除去任何残留的醋。

　　椰子油

　　椰子油是由脂肪酸制成的，当它们与人类唾液接触时会分解成美白酶。油和唾液的结合产生氧分子，其与牙齿上的黄色污渍和牙菌斑结合并将它们分解。使用这种方法美白牙齿的过程很简单; 只是在嘴里放一勺椰子油大约二十分钟。或者，将几滴椰子油加入牙刷中并正常刷牙。除了美白牙齿外，椰子油还能清洁并保护牙龈，防止牙龈炎。